病院へ行っても、とれない痛みや辛い痛みに苦しんでいる人に、痛みの原因や痛みを和らげる方法とお勧め保険を全公開!>寝違えの痛みを軽減するコツ。

寝違えという言葉は一般的に言われる言葉で正式名称ではないようですが、誰でも一度は
経験したことがあるでしょう。

朝起きた時の首の違和感や痛みのことです。

この痛みは、一般的には睡眠中に起きた頚椎の捻挫で、首の筋肉や靭帯が炎症を起こして
痛むと言われています。

多くの場合、首を回したり後ろにくびを反らす動作をすると強い痛みを感じます。
症状が出たら湿布などで冷やしましょう。

早期に対応すれば、直りも早いということですが、急に自分で揉んだり、元に戻そうとすると
症状を悪化させますので、無理に動かさない方がいいようです。
安静にしていれば、1週間ほどで自然治癒します。

稀に数ヶ月ごとに繰り返し寝違えを起こすような場合は、首・肩の筋肉の異常な緊張や頚椎
の問題もある可能性もあるので、専門の病院で受診してください。

また、慢性的な肩こりや首の痛みを持っていると寝違えになり易い傾向があるようです。

寝違えの予防として、形状や硬さ、高さが自分に合う枕を使う、極度の疲労を感じさせる
ような無理な行動はしない。

また、ストレスのない生活を心がける。姿勢を良くする。身体を冷やさない。
などがあります。

首はデリケードな場所なので、痛みが強い時は非常に辛いですよね。
車の運転ができなくなったり、仕事や家事にも影響してしまいます。

ひどい場合は、専門の医療機関への受信をお勧めします。

素人判断で無理は禁物ですよ。

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